Чи справді товста ковдра позбавить від безсоння?

Ви коли-небудь стикалися з такими неприємностями? Накрита товстою ковдрою вагою понад десять кілограмів, мені завжди важко дихати. Перед сном тепло, але після того, як серед ночі температура охолоне, мої ноги будуть холодніти й холоднішати й прокидатися від холоду. І одягаєте теплу ковдру, але завжди відчуваєте, що ковдра занадто легка і не має відчуття закутування, відсутність безпеки, і постійно відчуваєте безсоння?

01----заснути
Вага ковдри має бути відповідною
Багато людей не мають уявлення про те, наскільки важким має бути ковдра для сну. Вони просто думають, що він досить товстий, щоб зігрітися і спокійно спати. Але нове дослідження, опубліковане в «Journal of Sleep Research» у Сполучених Штатах, доводить це: ковдра певної ваги справді більш корисна для полегшення безсоння.

Згідно зі статтею в журналі, дослідники з Каролінського інституту в Швеції провели контрольовані експерименти на хворих на безсоння, і результати показали, що люди, які покривали товсті ковдри, мали більший приріст концентрації мелатоніну, який був на 32 відсотки вищий, ніж у тих, хто покривав легкі ковдри. Вироблення мелатоніну може змусити людей швидше відчувати сонливість, швидше засинати, а можливість позбутися від безсоння майже в 20 разів вище, ніж у людей, які сплять під тонкою ковдрою.

Хоча дослідження показали, що товсті ковдри можуть допомогти покращити якість сну, це не означає, що чим важча ковдра, тим краще. Ковдри із зайвою вагою блокують кровообіг по всьому тілу, що призводить до зменшення об’єму легенів і схильності до кошмарів. Для людей середнього та похилого віку із захворюваннями серцево-судинної та цереброваскулярної системи існує ризик «інсульту».

Крім того, надто важка ковдра також вплине на повітропроникність ковдри, і температура ковдри легко перевищить найкращу температуру для сну для людського тіла, тим самим прискорюючи метаболізм організму та потовиділення. Якщо ковдру підняти через перегрів, можна легко викликати застуду. Зараз особливий період, ще важливіше подбати про своє здоров'я.
Однак на ринку є багато типів ковдр, від дешевих і високоякісних до повнофункціональних, кожна з яких має свої переваги та недоліки, що часто змушує людей засліпити під час вибору, і справді важко зрозуміти, з чого почати . Але в поєднанні з результатами досліджень, які потрібно вибрати, враховуючи вагу, тепло, вентиляцію та інші аспекти, вовняна ковдра є зимовою ковдрою, яка більше підходить для людей із поганою якістю сну.

02-Хороша вовняна ковдра
Покращує глибину сну на 25 відсотків
Основні продукти постільної білизни на ринку включають пухові ковдри, шовкові ковдри, бавовняні ковдри, ковдри з хімічних волокон тощо. Кожен тип ковдр має свої переваги та недоліки, але вовняна ковдра є ідеальним зимовим вибором, який поєднує в собі переваги різних ковдр. . При такому ж тепловому ефекті вовняна ковдра має такі переваги:
1. Комфортний і без тиску, і більш практичний
Серед основних ковдр на ринку вовняні ковдри займають друге місце після пухових ковдр щодо збереження тепла. Дослідницька стаття "Journal of Textile Sciences" показує, що при такому ж обсязі вовна приблизно на 17 відсотків легша за бавовну. Таким чином, за такого ж ефекту збереження тепла вовняні ковдри не будуть спричиняти гніт і труднощі з перевертанням, як традиційні великі ковдри.

Оскільки він важчий за ковдру, він не буде надто легким і не прилягатиме до тіла. Воно може уникнути проблеми витоку та забору повітря, спричиненої відсутністю близькості до тіла, роблячи ковдру теплішою, як у міцних обіймах. В, спати спокійніше.

2. Комфортна і постійна температура, сприяє глибокому сну
Як і люди, вівці є ссавцями, температура їхнього тіла близька до людської. Таким чином, вовняне волокно має природні властивості, сприятливі для шкіри, які можуть утримувати ковдру близько до комфортної для сну температури людського тіла на рівні 32,7 градусів. Сон створює більш комфортний простір.

△Результати експерименту, ініційованого Міжнародним бюро вовни спільно з Сіднейським університетом, показують, що навіть за умов низької температури люди, які користуються ковдрами з вовни, мають на 25 відсотків більше глибокого сну, їхній час сну довший, вони падають швидше засинає, а частота пробуджень значно скорочується.

3. Поглинання вологи та повітропроникність, краще середовище для сну
Вовна має репутацію «дихаючого натурального волокна», яке може поглинати більше 30 відсотків власної ваги води та швидко осушувати. Під час сну на вовняній ковдрі воно буде «дихати» самостійно, роблячи ковдру сухою та зручною, але не сухою. На відміну від ковдр, чим більше ви спите, тим липкіше й холодніше, а покривало – товщі.
4. Антибактеріальний і пилозахисний, сон здоровий і невимушений
Шерсть має сильну гігроскопічність, тому вона не буде генерувати статичну електрику через сухе повітря, пил і бруд нелегко прилипають, середовище росту бактерій і кліщів обмежене, і її непросто розводити та відтворювати, особливо для дітей та люди похилого віку зі слабким імунітетом і опірністю організму.