Поради щодо якнайшвидшого засипання при безсонні

Безсоння - це те, що кожен з нас буде відчувати більш-менш. Кожен раз, коли ми стикаємося з безсонням, все будуть дуже нещасні. Сьогодні я навчу вас декільком способам, як дозволити вам швидше заснути і швидко позбутися від болю безсоння~

1. Зачепити пальці ніг перед сном, лежачи також може допомогти вам заснути

1) Ляжте рівно на ліжко, поклавши руки на боки природним шляхом.

2) Натисніть на пальці ніг назад, застосуйте максимальну силу і утримуйте одну хвилину.

3) Зачепити пальці ніг вперед, також з максимальною шириною, на одну хвилину.

4) Зробіть 3-5 підходів в петлю, потім можна лягати спати

2. Масаж гостроти Шенмена перед сном, переворот традиційної китайської медицини, щоб допомогти заснути

1) Витягніть ліву руку і натисніть на точки акупунктури правою рукою. Точкова точка Шенмена розташована в западині на ліктьовій стороні зап'ястя.

2) При розтиранні використовуйте спосіб постукування, розтирання протягом 10 хвилин перед сном. Чергуйте вліво і вправо. Він може заспокоїти розум, допомогти заснути і розслабитися.

3. легка вправа на сон

1) Натисніть долонею на меридіан серця, обережно натисніть 20~30 разів.

2) Розтирайте долоні до гарячого стану, а не по очах, розслабте повіки.

3) Масажуйте волосся, щоб розслабити шкіру голови і мозок.

4) Покладіть руку на живіт і повільно розминайте її за годинниковою стрілкою.